Cultiver l'hormone du bonheur et la récolter à Serre Chevalier Vallée Briançon

Faire le plein de soleil

La lumière du bonheur

Ceux qui souffrent de dépression saisonnière se reconnaîtront. Le manque de soleil peut avoir des effets néfastes sur l’humeur. Le printemps et les jours qui s'allongent nous aident bien à doper notre moral. A Serre Chevalier Vallée Briançon reconnu pour ces 300 jours de soleil par an, vous pourrez faire le plein de sérotonines (et de vitamine D).
En effet des recherches ont démontré que la lumière du jour, via l’hypothalamus, augmente le niveau de sérotonine.

Je fais le plein de soleil et je fais le plein de sérotonine, c'est gratuit !

Bains de Forêt

Se promener en forêt

Réduit la tension artérielle, booste l'immunité via les lymphocytes NK.

C'est quoi le super pouvoir des lymphocites NK ? Les lymphocites Natural Killer aussi appelés cellules tueuses naturelles ont des propriétés anti-tumorales intrinsèques et innées.
Profiter du silence diminue le stress, améliore le sommeil et réduit les risques de dépression.

Inhaler les terpènes diffusés par les conifères

Réduit le stress (en faisant notamment baisser la production de cortisol :  hormone du stress)
Pour info : Une étude publiée dans le Journal of Toxicological Research a montré que la coutume japonaise de la baignade en forêt, ou shinrin-yoku, qui se pratique dans un environnement riche en terpènes, a des effets anti-inflammatoires, anticancérigènes et neuroprotecteurs potentiels sur la santé humaine.

Je fais le plein de nature, je réduis mon stress, c'est gratuit !

Altitude

Bienvenue là-haut

C'est prouvé, faire de l'exercice en altitude modérée c'est bon pour le corps et par effet de bord pour l'esprit :
ainsi faire de l’exercice à faible intensité (en aérobie stricte) en altitude modérée (entre 1000 et 1800 m) en raison des effets de l’hypoxie – c’est-à-dire de la raréfaction de l’oxygène dans l’air et de la diminution de la quantité d’oxygène dans le sang qu’elle engendre, permet de faire baisser la tension artérielle (lutte contre les maladies cardio vasculaires).

Je me balade en altitude c'est bon pour mon corps, mon coeur et mon esprit !